Mėgaujantis popiečio miegu ilgiau nei 40 minučių, gali padidėti ankstyvos mirties rizika, a studijuoti siūlo.
Mokslininkai, ištyrę daugiau nei 300 000 žmonių, nustatė, kad ilgai snaudžiantys dienos metu yra susiję su didesne metabolinio sindromo išsivystymo rizika.
Skėtinis terminas apima sąlygas, įskaitant aukštas kraujo spaudimas ir cholesterolio, riebalų perteklių aplink juosmenį ir aukštą cukraus kiekį kraujyje.
Visa tai padidina jūsų širdies ligų ir ankstyvos mirties riziką.
Išvados, pateiktos Amerikos kardiologijos koledžo metinėje konferencijoje, rodo, kad 40 minučių ar ilgiau miegas buvo susijęs su staigiu metabolinio sindromo diagnozavimo rizikos padidėjimu.
Tokijo universiteto diabetologas daktaras Tomohide Tamada ir pagrindinis tyrimo autorius sakė: „Snausti“ yra plačiai paplitusi visame pasaulyje.
Snausti gali padidėti riebalų aplink juosmenį ir padidėti cukraus kiekis kraujyje rizika (Vaizdas: Getty)
Taigi, išaiškinant ryšį tarp miego ir medžiagų apykaitos ligų, gali būti pasiūlyta nauja gydymo strategija, ypač dėl to, kad medžiagų apykaitos ligų nuolat daugėja visame pasaulyje.
Daktaro Tamados komanda išsiaiškino, kad po pietų miego stebuklingas skaičius yra 40.
Viskas, kas ilgiau nei 40 minučių, snaudžia per dieną, todėl metabolinio sindromo rizika smarkiai padidėja.
Skaityti daugiau: Kodėl laikas, kai einate miegoti, gali neleisti jums numesti svorio
Miegojimas trumpiau nei 40 minučių nedidina rizikos. Ir iš tikrųjų šiek tiek sumažėjo rizika tiems, kurie miega mažiau nei 30 minučių.
Tyrėjai išanalizavo 21 stebėjimo tyrimo duomenis, kuriuose dalyvavo 307 237 Vakarų ir Azijos žmonės.
Tyrėjai klausė žmonių apie miegą, klausdami, ar miegate dieną ir ar miegate dieną.
Tada jie palygino žmogaus atsakymus su jo ligos istorija, metaboliniu sindromu, 2 tipo diabetu ir nutukimu.
Tyrimas nerado ryšio tarp dienos miego ir nutukimo (Vaizdas: skaitmeninis matymas)
Tyrimo rezultatai parodė J formos ryšį tarp laiko, praleisto miegant, ir rizikos susirgti metaboliniu sindromu.
Tie žmonės, kurie miegojo mažiau nei 40 minučių, neparodė padidėjusios rizikos susirgti ligomis.
Tačiau po 40 minučių rizika smarkiai išaugo.
Tiems žmonėms, kurie miega mažiau nei 30 minučių, ši rizika šiek tiek sumažėjo arba sumažėjo.
Ankstesni tyrimai parodė, kad miegojimas ilgiau nei valandą per dieną gali padidinti riziką 2 tipo diabetas .
Kim Kardashian West nuogas
Tyrimas neparodė ryšio tarp miegojimo laiko ir nutukimo.
Nors tyrimai parodė, kad rizika šiek tiek sumažėja širdies liga ir ankstyvos mirties, kai žmonės miega mažiau nei pusvalandį, dr. Yamada sakė, kad norint patvirtinti šią išvadą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Būsimi tyrimai dabar nustatys trumpo miego naudą (Vaizdas: Getty)
Dr Yamada sakė: Miegas yra svarbi mūsų sveikos gyvensenos, taip pat dietos ir mankštos dalis.
Trumpi miegai gali turėti teigiamą poveikį mūsų sveikatai, tačiau mes dar nežinome nei to poveikio stiprumo, nei mechanizmo, kuriuo jis veikia.
Daktarė Yamada teigė, kad būsimais tyrimais turėtų būti siekiama nustatyti galimą trumpo miego naudą širdžiai.
Tyrimas neparodė, kodėl egzistuoja toks ryšys tarp ilgo miego ir metabolinio sindromo.
Tačiau anksčiau buvo manoma, kad taip gali būti dėl to, kad ilgai miegant kūnas mano, kad jis įsitaiso giliame miege – kaip tinkamas nakties miegas – tik tada, kai paaiškėja, kad jis negauna pilno įkrovimo seanso.
apklausos įkėlimas
