Su vienu paprastu triuku Adele Johnson atsisakė keturių dydžių suknelių(Vaizdas: „“)
Vaikų čiuožykla minkštų žaidimų centre buvo skirta ne suaugusiems, tačiau kai penkerių metų Adele Johnson sūnus Pete maldavo ją prisijungti, ji negalėjo pasakyti „ne“.
Tačiau plastikui girgždant po 18 svarų svorio, Adele paniškai bijojo, bijodama, kad skaidrė bet kurią sekundę gali sugriūti.
Ji nusileido, dugną suspaudusi nuo skaidrių, bet kai Pitas susijaudinęs maldavo jos eiti, ji pagaliau sutiko, kad jos svoris yra problema.
Girgždėjimas, kurį išgirdau nusileisdami nuo kalnelio, buvo toks šokas, sako Adele.
Tai buvo didelė skaidrė, todėl faktas, kad jau buvau arti jo sulaužymo, privertė mane žengti žingsnį atgal ir suprasti, kad turiu imtis veiksmų.
Adele sūnus Pitas negalėjo didžiuotis savo mama (Vaizdas: „“)
Ištekėjusi vieno iš St Austell, Kornvalio mama, sakė, kad keletą metų neigė savo svorį.
Aš esu emocinis valgytojas ir dar labiau pablogėjo, kai Pitas pradėjo lankyti mokyklą, nes aš tiesiog valgyčiau, nes neturėjau ką veikti, sako 37 metų Adelė.
Aš taip pat valgiau daugiau, kai buvau liūdnas ar išprotėjęs, nes maniau, kad tai pagerins savijautą.
„Bet aš jausčiausi blogiau ir valgyčiau daugiau. Tai buvo baisus ciklas.
Kol Pitas valgė sveiką šviežią maistą, mama namuose Adele užkandžiavo šokoladiniais sausainiais ir traškučiais ir prisipildė didelių lėkščių makaronų. Vakarais ji grauždavosi išsinešimui.
Aš žinojau, kad tai blogai, bet aš tiesiog įgijau blogų įpročių, sako ji.
x faktoriaus namas
Adele Johnson, kuri numetė svorio su lipnia plėvele (Vaizdas: „“)
Naujųjų metų išvakarių idėjos 2013 m
Beveik sulaužęs skaidrę Adele žinojo, kad turi numesti kilogramus už savo sūnų. Jis buvo toks nusiminęs, nes aš atsisakiau vėl eiti į skaidrę, sako ji.
Taigi pažadėjau sau, kad numesiu pakankamai svorio, kad galėčiau saugiai grįžti prie jo per savo šeštąjį gimtadienį kovo mėnesį.
„Turėjau aštuonis mėnesius, o jo laimė buvo visa man reikalinga motyvacija.
22 dydžio, 5 pėdų 3 colių Adele buvo per daug sąmoninga eiti į sporto salę. Taigi praėjusių metų rugpjūtį ji ant svetainės bėgimo takelio išsitaškė 450 svarų sterlingų.
Laisvalaikiu jį naudočiau namuose, - sako Adele.
Skaityti daugiau
Svorio metimas
Kaimo didžiausias pralaimėtojas Sandėlio darbuotojo transformacija Neatpažįstama mama ir dukra Galutinis mamos tikslasAš tai darydavau tris kartus per dieną - prieš mokyklos bėgimą, o paskui dar du kartus per dieną.
„Eidamas įjungdavau televizorių ir žiūrėdavau, kad laikas greičiau praeitų.
Būtent per vieną iš šių treniruočių ji pamatė realybės televizijos programą, kurioje moterys eidavo į grožio salonus ir mokėdavo už brangius colių praradimo įvyniojimus.
Tai buvo viena iš programų, kai moterys yra turtingos, o pinigai nėra daiktas, ir jos eitų į grožio salonus, kur valandai būtų suvyniotos į plėvelę ir netektų nė colio nuo juosmens ir šlaunų.
Dabar Adele mielai eina ant kalnelio su savo sūnumi Pitu (Vaizdas: „“)
Maniau, kad tai puiki idėja, tačiau niekaip negalėjau pateisinti tokios pinigų išleidimo.
Supratau, kad galiu išbandyti pigesnę alternatyvą, kai treniruojuosi aplink problemines sritis.
Kim Kardashian kūdikių baras
Žinojau, kad tai beprotiška, bet norėjau pabandyti ir pažiūrėti, ar tai padės man labiau prakaituoti, ir tai nepadarė jokios žalos.
Adele iš prekybos centro dideliais kiekiais pirko maisto plėvelę ir prieš treniruotę pradėjo ją apvynioti ant pilvo, tikėdamasi, kad tai sumažins jos pilvo srities riebalų kiekį.
Tai buvo mano tikslinė sritis, nes mano sūnus visada nekaltai juokavo apie mano „želė kūdikio pilvuką“ - nes mano pilvukas buvo toks suglebęs ir susigūžė, sako Adele. Jis taip pat mane vadintų dešros ritiniu.
Aš pradėjau apvynioti bent 10 sluoksnių aplink vidurį ir po to valandą vaikščioti bėgimo takeliu.
Aš tikrai prakaitavau daugiau ir tai mane motyvavo tęsti - tarsi jaučiau, kaip riebalai tirpsta.
Netrukus ji taip pat suvyniodavo pilvą į plėvelę, prieš išeidama iš namų į mokyklą ir apsipirkti.
Buvo nuostabu, kad galėdama sudeginti papildomas kalorijas darydama kasdienius dalykus, o aplinkiniai žmonės nėra išmintingesni, - juokiasi ji.
Adele taip pat pakeitė savo mitybą ir pradėjo sveikiau maitintis, kad pagerbtų savo naująjį režimą, kuris buvo toks sėkmingas, kad per aštuonis mėnesius ji sugebėjo numesti daugiau nei penkis akmenis.
Adele parodo, kaip toli ji nuėjo, kai pakelia pora senų kelnių (Vaizdas: „“)
Aš nutraukiau visus greito maisto produktus ir sutelkiau dėmesį į baltymus ir daržoves, pavyzdžiui, žuvį ir daržoves, sako Adele.
Aš pradėjau lipti ant bėgimo takelio, kai nuobodžiaujau, o ne valgiau šiukšles ir dėl to jaučiausi daug geriau.
Anksčiau tikrai negerdavau vandens, bet kadangi labai prakaitavau, jaučiausi gana dehidratuota, todėl turėjau įsitikinti, kad suvartoju pakankamai.
„Dabar aš geriu stiklinę bent kas valandą.
Sumažėjus svoriui, Adelės motyvacija padidėjo.
Ir kai Pete sugebėjo apkabinti jos liemenį apkabinti, ji pagaliau pajuto džiaugsmą dėl galimybės su juo grįžti atgal.
Ji džiaugėsi galėdama mane tinkamai apkabinti, ir tada aš supratau, kaip toli nuėjau, sako ji.
Kai kovo mėnesį atėjo Pito šeštasis gimtadienis, Adele surengė jam vakarėlį minkštų žaidimų aikštelėje, kur prasidėjo jos svorio metimo kelionė.
Per aštuonis mėnesius, kai beveik sulaužiau čiuožyklą, aš netekau penkių akmenų ir padariau 14 dydžio, sako ji.
Buvo nuostabu sugrįžti ant skaidrės ir tiesiog mėgautis ja nesijaudinant, kad viską apleisiu.
Pete vakarėliui buvo apsirengęs kapitonu Marveliu. Jis buvo toks susijaudinęs, kad aš su juo nusileidau čiuožykla.
Pakeitusi mitybą ir mankštindamasi su plėvele, Adele atrodo stulbinančiai (Vaizdas: FLASHFOTO)
Kai svoris mažėjo, aš pradėjau su juo daryti vis daugiau veiklos ir tai buvo paskutinis dalykas, pažymėtas sąraše.
Jaučiuosi kaip nauja moteris ir labai džiaugiuosi galėdama būti linksma mama, kurios troško mano sūnus.
sėkmingiausia futbolo komanda pasaulyje
Adele tęsia treniruotes su lipnia plėvele, nors dabar jai palengvėjo penkis kartus per savaitę nueiti nuo šešių iki aštuonių kilometrų, o ne 12 km.
Vidutiniškai ji sunaudoja maisto plėvelės ritinį per dieną. Ir ji sako, kad kaina yra maža, palyginti su išlaidomis, susijusiomis su reguliariais profesionaliais įvyniojimais, kurie gali kainuoti šimtus svarų.
Adele sako: Mano planas niekada nebuvo lieknas, ir aš būsiu laimingas, kai pasieksiu 12 dydį, tačiau noriu tai daryti lėtai, nes manau, kad tai geriausias būdas išlaikyti svorį ilgą laiką.
Iki tol aš ir toliau darau tai, ką darau, bet lipni plėvelė mūsų namuose niekada nebebus tokia!
Skaityti daugiau
Svorio metimas
Kaimo didžiausias pralaimėtojas Sandėlio darbuotojo transformacija Neatpažįstama mama ir dukra Galutinis mamos tikslasRiebalų failas
- Adele svoris anksčiau: 18 3 kg
- Apsirengti: 22
- Adele sveria dabar: 12 svarų
- Suknelės dydis: 14
Dieta prieš
- Pusryčiai: Nieko
- Pietūs: didelė lėkštė makaronų ir padažo
- Vakarienė: didelė žuvis ir traškučiai arba kiniškas maistas išsinešimui, pica ar mėsainis
ir traškučiai - Užkandžiai: šoninės sumuštinis, šokoladiniai sausainiai, trapučiai
Dieta dabar
- Pusryčiai: vanduo su citrina, dribsniai su nugriebtu pienu
- Pietūs: kiaušinių ir pomidorų sumuštinis
- Vakarienė: stiklinė vandens, po to lašiša arba vištiena ir daržovės
- Užkandžiai: bananas arba apelsinas, vanduo
