NHS duomenimis, per pastaruosius ketverius metus praneštų egzemos atvejų skaičius išaugo 40 procentų.
Nesvarbu, ar jums gaila, kad gimėte su tokia odos liga, ar jums ji išsivysto vėliau, egzema gali būti skausminga, gėdinga ir sekinanti.
JK yra daugiau nei šeši milijonai sergančiųjų ir, remiantis Lloyds Pharmacy apklausa, dėl to žmonės gali vengti intymumo, išeiti iš darbo ir atšaukti socialinius renginius.
Ką daryti, kad jūsų oda grįžtų į vėžes? Štai mūsų sveikatos ekspertų patarimai
Kas yra egzema?
Egzema gali būti skausminga būklė (Vaizdas: Getty)
Egzema yra raudona, pleiskanojanti ir niežtinti oda, kuri dažnai įtrūksta ir verkia. Dažniausias egzemos tipas yra atopinė (sukelta alergijos), tačiau žmonės gali sirgti kontaktine egzema (paūmėjimais palietus alergenus, tokius kaip nikelis ar guma), diskoidine (kuri atsiranda monetos formos lopais) arba seborėjine (egzema). galvos odos).
Atopinė egzema yra jūsų genuose ir dažnai eina koja kojon yra karščiavimas ir astma.
„Galite paleisti egzemą į remisiją, bet jūs visada ją sirgsite – tai priklauso nuo to, ar turite simptomų, ar ne“, - sako GP daktaras Robas Hicksas . 'Gydymo tikslas yra apsaugoti žmones nuo paūmėjimų.'
Nors genetiškai galite turėti polinkį sirgti egzema, ją gali sukelti tik paleidiklis, kuris gali būti bet kas – nuo riešutų iki šunų plaukų, vilnos iki cigarečių dūmų, o gydymo pagrindas yra nustatyti, kas tai yra.
1. Nebraižykite
Atsispirkite norui subraižyti (Vaizdas: Getty)
Nutraukti niežėjimo ir įbrėžimų ciklą yra gyvybiškai svarbu norint atsigauti. „Drasymas gali laikinai palengvinti niežėjimą, bet iš tikrųjų skatina cheminės medžiagos, vadinamos histaminu, išsiskyrimą, o tai tik dar labiau sukelia niežulį“, – sako dr.
Įbrėžimas pažeidžia odą ir gali leisti bakterijoms, kurios paprastai gyvena ant paviršiaus, ir sukelti infekciją. Laikykite nagus trumpus ir, kai tik panorėsite kasytis, pirštų pagalvėlėmis pamasažuokite niežtinčią vietą drėkinamuoju kremu.
2. Užtepkite ant kremo
Rūpinkitės savo oda net tada, kai neturite simptomų (Vaizdas: Getty)
Daugumai žmonių reikės išbandyti keletą gydymo būdų, kol jie ras sau tinkantį. Geriausias būdas gydyti egzemą yra drėkinimas. „Reikia pasitepti kaip plaukikas per Lamanšo sąsiaurį!“ sako GP daktaras Mattas Piccaveris . „Ryte ir vakare padenkite kūną drėkinamuoju kremu, o krepšyje laikykite puodą, kad pasipildysite dienos metu“.
2018 metų meilės salos aktoriai
Gydytojas gali skirti įvairių emolientų, tačiau ne visi jie tiks visiems. Tepkite po dušo, kai oda vis dar drėgna, kad sulaikytų drėgmę. Darykite tai griežtai, net jei neturite simptomų.
Neišsigąskite, jei jūsų mėgstamas kremas nustos veikti – jums gali tekti pakeisti keletą prekių ženklų.
3. Apsilankykite pas gydytoją
Egzema gali būti ypač skausminga mažiems vaikams (Vaizdas: Getty)
Sunkios egzemos atvejais gydytojas gali nukreipti jus pas dermatologą, kuris gali paskirti steroidinį kremą, specialius tvarsčius ir šlapius įvyniojimus ar net ultravioletinių spindulių terapiją.
Nors ilgai vartojami steroidai gali turėti nemalonų šalutinį poveikį, trumpas kursas yra visiškai saugus. Negydoma sunki egzema gali sukelti lichenifikaciją, dėl kurios oda tampa stora ir odinė.
Dr Rob geriausias gydymas vaikui, kenčiančiam nuo egzema? „Rekomenduoju tėvams stipriai apkabinti vaiką, kad parodytų, jog kontaktas jiems nepakenks. Labai dažnai žmonės bijo liesti sergančiuosius, nes nerimauja, kad jiems sukels skausmą arba jį užklups, tačiau egzema nėra užkrečiama“, – sako daktaras Robas.
Odos priežiūra
4. Elkitės natūraliai
Stresas gali sukelti odos paūmėjimą (Vaizdas: Getty)
Yra daugybė būdų, kaip natūraliai nuraminti odą. Įsitikinkite, kad jūsų paklodės yra medvilnės, kuri yra švelnesnė odai nei sintetinės medžiagos – netgi galite pabandyti naktį mūvėti medvilnines pirštines, kad nesusibraižytumėte. Avižų sėlenos buvo naudojamos odos ligoms gydyti šimtmečius.
„Paimkite kelias saujas avižų sėlenų ir įmeskite į muslininį maišelį arba senas pėdkelnes. Įdėkite maišelį į vonią arba pakabinkite jį ant dušo galvutės, kad nuramintumėte skaudančią odą“, – sako daktaras Mattas.
Jei vonia pilna košės nežavi, išbandykite alavijo gelį – laikykite šaldytuve, kad būtų vėsu ir gaivintų, arba išgerkite alavijo sulčių. Kokosų aliejų mėgsta daugelis sergančiųjų – rinkitės ekologišką, šalto spaudimo rūšį ir įtrinkite į drėgną odą.
Dažnai tai yra ryšys su jūsų savijauta ir oda, todėl skirkite laiko atsipalaiduoti. Įprasta, kad egzema paūmėja stresiniais laikotarpiais, pavyzdžiui, išsiskyrus ar pradėjus dirbti naują darbą. „Rasti būdų, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui, meditacija, joga ar terapija“, – žvaigždėms sako dietologė. Kimas Pearsonas . „Taip pat svarbu pakankamai išsimiegoti“.
5. Saugokitės maisto sukeliančių veiksnių
Maistas, pavyzdžiui, duona ir kiaušiniai, gali sukelti paūmėjimą (Vaizdas: Getty)
Maisto alergijos ar jautrumas gali būti dažnas daugelio sergančiųjų egzema priežastis. Karvės pienas yra gerai žinomas kaltininkas, tačiau kiti dažniausiai pasitaikantys probleminiai maisto produktai yra kiaušiniai, soja ir kviečiai.
Kim Pearsonas siūlo pagalvoti apie maisto pašalinimo dietą, kuri apima pjaustymą
tam tikrą laiką pašalinkite įprastus maisto produktus, kurie sukelia paūmėjimą, o po to palaipsniui juos vėl įveskite, kad pamatytumėte, ar jie nesukelia paūmėjimo.
„Kai kurie maisto produktai gali paskatinti uždegimą – verta pabandyti sumažinti suvartojamo cukraus, rafinuotų angliavandenių ir labai perdirbto bei kepto maisto kiekį“, – sako ji. Turėkite simptomų ir maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, ar galite nustatyti ryšį tarp to, ką valgote, ir jūsų egzemos būklę.
Kad oda būtų laiminga, valgykite daug maisto, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, riebios žuvies, linų sėmenų ir graikinių riešutų. „Rinkitės žemo glikemijos kiekio, sveikų angliavandenių šaltinius, tokius kaip avižos, quinoa ir saldžiosios bulvės, taip pat mažai cukraus turinčius vaisius, tokius kaip uogos, obuoliai ir kriaušės“, – sako Kim. Visų tipų egzemą galima pagerinti pakeitus dietą.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie egzemą, apsilankykite Britų odos fondas .
6. Stresas
Stresą ne visada laikome egzemos priežastimi. Dažniausiai mes ieškome išorinių šaltinių, pavyzdžiui, drabužių, kuriuos dėvime. Tačiau stresas gali sukelti daugybę skirtingų mūsų kūno problemų, egzema yra tik viena iš jų.
Štai keli paprasti būdai, kaip sumažinti streso lygį
- Vaikščiokite daugiau
- Prieš miegą išsimaudykite vonioje
- Sulėtinkite savo gyvenimą
- Giliai įkvėpk
Pabėgkite nuo gyvenimo skaitydami knygą, žaisdami kompiuterinį žaidimą
kiek verta Piers Morgan
Geriausi egzemos gydymo būdai
vienas. Drėkiklis Childs Farm be kvapiųjų medžiagų
Drėkiklis Childs Farm be kvapiųjų medžiagų
„Child's Farm“ produktai puikiai tinka vaikams ir suaugusiems, yra gražūs ir įperkami, todėl verta apsvarstyti, jie žinomi kaip veiksmingi sprendimai suaugusiems, sergantiems egzema.
Švelni ir nekvepianti formulė tinka visų tipų odai ir gali būti naudojama veidui, rankoms ir kūnui.
Kaina: 2,95 GBP, „Amazon“ – pirkite čia dabar
du. Eucerin UreaRepair Original 10% karbamido kremas
Eucerin UreaRepair Original 10% karbamido kremas
Beveik neabejotinai artėjant žiemai, Eucerin UreaRepair asortimentas yra puiki vieta pradėti sausai, pleiskanojančiai odai.
Formulė praturtinta pagrindiniu ingredientu karbamidu, kuris natūraliai randamas odoje ir padeda išlaikyti jos hidrataciją ir apsaugą. Tai puikiai tinka apsaugoti tą natūralų barjerą ir papildyti tai, ką prarandate.
Kaina: 12,50 GBP, batai – pirkite čia dabar
3. Nursem Caring rankų kremas
Nursem Caring rankų kremas
ar argos kaina atitinka 2018 m
Sukūrė NHS slaugytoja ir jos vyras, kad padėtų per daug išplauti, sudirgusioms rankoms – Nursem yra hidratacijos dozė, kurios reikia įtrūkusioms rankoms.
Naujausias asortimento papildymas yra bekvapis, greitai įsigeriantis, taip pat sukurtas specialiai tiems, kurių oda yra itin jautri. Produkte naudojami natūraliai gauti ingredientai, skirti nuraminti ir apsaugoti sausas ir skaudančias rankas.
Kaina: 9,99 GBP, Nursem - pirkite čia dabar
Keturi. Bourn Beautiful Naturals Oat Rich losjonas (nuo egzemos)
Bourn Beautiful Naturals Oat Rich losjonas (nuo egzemos)
Ši aksominė ir veganiška formulė palieka odą švelnią ir elastingą, nepaliekant riebių likučių.
„Bourn Beautiful Naturals“ yra skirta palaikyti optimalų plaukų ir odos drėgmės balansą, naudojant efektyvias ir prabangias formules.
Pripildytas unikalaus avižų šilko, taukmedžio sviesto ir alavijo sulčių mišinio, manėme, kad tai ramina ir nuramina odą.
Kaina: 11,50 GBP, „Bourn Beautiful Naturals“ – pirkite čia dabar
5. Organic Pharmacy Ultra Dry Skin kremas
Organic Pharmacy Ultra Dry Skin kremas
Šiame giliai maitinančiame Ultra Dry Skin Skin kreme gausu organinių aliejų, įskaitant nimbalio, ramunėlių, tamanų ir avinžolės aliejus, kurie ramina ir atkuria sausiausią odą.
Itin turtinga tekstūra taip pat yra su alavijais, o skvalanas akimirksniu palengvina įtemptą odą. Naudokite priemonę ant kojų, rankų, alkūnių ar bet kurios vietos, kuriai reikia TLC.
Kaina: £45, Ekologiška vaistinė – pirkite čia dabar
Geriausi sodo baldai
6. Cetraben tepalas 120g
Cetraben tepalas 120g
Jei norite greitų rezultatų dėl ypač sausų odos dėmių ar net kontaktinio dermatito dėmės, galbūt norėsite pasirinkti tai, kas užtikrina didesnį hidratacijos lygį.
Cetraben tepalas puikiai drėkina labai sausos odos vietas ir sukuria apsauginį odos barjerą, kad sumažintų niežėjimą.
Kaina: 6,99 GBP, „Lloyds“ vaistinė – pirkite čia dabar
7. MooGoo jautrios odos balzamas
MooGoo jautrios odos balzamas
MooGoo Sensitive Skin Balm yra natūralus steroidinio kremo alternatyva (puikiai tinka tiems, kurie atpratina nuo steroidų arba bando jų vengti).
JK parduodama kas 1,5 minutės – tai puikus palengvėjimas nuo skaudamos, pleiskanojančios ar sudirgusios odos.
Kaina: £12.50, MooGoo – pirkite čia dabar
8. Farmologie Pink Greipfruit Drėkiklis
Farmologie Pink Greipfruit Drėkiklis
Farmologie, a yra naujas apdovanojimus pelniusio prekės ženklo Childs Farm suaugusiųjų odos priežiūros priemonių asortimentas.
Asortimentas praturtintas papildomais pažangiausiais natūraliais ir natūraliai gautais ingredientais, turinčiais išskirtinę naudą sausai, jautriai ir net į egzemą linkusiai odai.
Tai taip pat puikus pasiūlymas už mažiau nei 3,50 GBP.
Kaina: 3,49 GBP, Vaikų ūkis – pirkite čia dabar
Kelly Brook apatinių drabužių asortimentas
9. Weleda White Mallow kūno losjonas
Weleda White Mallow kūno losjonas
Ekologiškas baltosios dedešvos ekstraktas ramina sudirgimus, o ekologiški kokosų ir sezamo aliejai puoselėja pažeistą odą.
Kūno losjonas be kvapiųjų medžiagų mažina niežėjimą ir maloniai vėsina odą.
Dėl kruopščiai atrinktų natūralių ingredientų mūsų White Mallow kūno losjonas turi malonų, švelnų kvapą be eterinių aliejų.
Kaina: £12,95, Weleda - pirkite čia dabar
Atvejo analizė
43 metų Rebecca Marriage, laisvai samdoma rinkodaros specialistė iš Rytų Sasekso, išmoko susidoroti su egzema...
Rebeccos oda (kairėje) blogiausia ir jos oda dabar
„Visą gyvenimą sirgau egzema ir su ja susigyvenau būdamas 40-ies. Mokykloje mane vadino košės veidu ir negalėjau jos padengti makiažu, nes dirgino odą.
Anksčiau jis buvo ant mano kūno su keliomis veido dėmėmis, bet visiškai persikėlė ant veido, kuris išsipučia, todėl aplink akis atsiranda gilių raukšlių. Mano oda taip išsausėja, kad skilinėja – teko išmokyti save šypsotis net tada, kai skauda.
Paūmėjus lengva atitrūkti nuo pasaulio, tačiau izoliacija gali pabloginti simptomus. Pasislėpę jausitės tik prislėgti, be to, egzistuoja ryšys tarp egzemos ir neigiamų emocinių būsenų. Norint pasitikėti savimi, reikia įdėti daug pastangų, tačiau atlygis yra didžiulis.
Mano egzema buvo nuolatinė, bet dabar paūmėju tik kartą per savaitę. Yra daug gydymo būdų, ir jūs turite eksperimentuoti, kad išsiaiškintumėte, kuris iš jų tinka jums, tačiau didžiausia kova yra savęs priėmimas.
Radau, kad receptinis kremas Protopic padarė didžiulį skirtumą, nes atrodo, kad jis neturi įtakos mano kolageno kiekiui, o man patinka Purepotions Skin Salvation kremas.
Neseniai radau makiažo pagrindą, kurį mano oda atlaikytų – jis vadinamas Lycogel ir iš pradžių buvo sukurtas žmonėms, sveikstantiems po plastinės operacijos.
Norėdami sužinoti daugiau apie Rebecca, eikite į Beczema.com .
