Ash buvo nuniokota, kai jai buvo pasakyta, kad daugeliui jos kibirų sąrašo veiklų reikia mažesnio kūno masės indekso(Vaizdas: „Forza“ papildai)
Moteris numetė 5 akmenis, bijodama, kad yra per stora, kad pažymėtų savo kibirų sąrašo norus.
Ash Byrne-Hansen numetė svorio vos per 10 mėnesių, manydama, kad jos dydis neleis jai pamatyti pasaulio ir įgyvendinti svajonių.
Būdama paauglė, Ash užrašė visus gyvenimo nuotykius, kuriuos norėjo patirti, sąrašo viršuje - nardymas dangumi ir šokinėjimas su gumiu.
Ji taip pat buvo suplanavusi išvykti gyvenimo atostogų į Australiją, kur atliks didžiąją drąsos veiklą.
Tačiau Ash buvo susirūpinusi, kad jos svoris - 14 svarų ir aukštas kūno masės indeksas - per daug pavojinga jai užbaigti daugelį jų.
Tada ji ėmėsi drastiškų veiksmų, kad įsitikintų, jog yra pakankamai tinkama ir sveika, kad atliktų viską, kas jos sąraše.
Prieš ir po Ash šoninis profilis atskleidžia drastiškus jos kūno formos pokyčius (Vaizdas: „Forza“ papildai)
Ash vilki porą savo senų 18 dydžio šortų (Vaizdas: „Forza“ papildai)
Po dešimties mėnesių ji svėrė 9 svarus - nuo 18 dydžio suknelės susitraukė iki dailios 10, o nuo juosmens nuo 41 colio iki 29 metė 12 colių.
Ash sakė: „Aš iš tikrųjų negaliu patikėti, kad tai padariau - jaučiuosi visiškai nauja moteris.
„Praėjusius metus praleidau tik sutelkdamas dėmesį į save - žinojau, kad turiu tai padaryti taip.
„Aš tai padariau įdėjęs daugiau pastangų į save ir būdamas visiškai užsispyręs bei griežtas, ką darau, viską pakeičiau į gerąją pusę. Mano požiūris į gyvenimą ir požiūris į mitybą bei kūno rengybą yra nuostabus.
„Dabar aš pasiekiau idealų svorį ir negalėjau būti laimingesnis.
Ash paauglių kibirų sąrašas buvo parašytas 2011 m (Vaizdas: „Forza“ papildai)
„Tai skamba trivialiai, bet pirmą kartą Ispanijoje vilkėsiu bikinį ir labai laukiu, kada galėsiu pažymėti visas savo kibirų sąrašo veiklas, pradedant nardymu dangumi ir šokinėjimu. Aš laimingas!'
Ash iš „Reading“ bėgant metams leido savo svoriui pamažu kilti, nesportuodama reguliariai ir valgydama prastai bei netinkamu laiku.
Ji nevalgydavo reguliariai ir valgydavo netinkamai, valgydama daug angliavandenių ir riebaus maisto.
Ji padidėjo, kol svoris pasiekė aukščiausią tašką pernai, kai tik pradėjo planuoti nuotykių atostogas „Down Under“.
Tuo pačiu metu ji rado kibirų sąrašą, kurį parašė paauglystėje, su daugybe įdomių veiklų, kurias planavo atlikti atostogų metu.
Ash sako, kad nesijaučia laimingesnė ir sveikesnė ir gali tęsti savo svajonių pildymą (Vaizdas: „Forza“ papildai)
„Realiai, mano dydžio žmogui nebuvo sveika užsiimti tokiu adrenalino sportu“, - sakė ji.
„Visada yra rizika, nesvarbu, kokios formos ar dydžio esate, tačiau tai buvo rizikos veiksnys, kurį žinojau, kad galiu pasikeisti ir jaustis laimingesnis dėl to, ką pamačiau veidrodyje.
„Tai buvo pažadinimo skambutis, kurio man reikėjo, ir aš nusprendžiau kardinaliai pakeisti savo gyvenimą, nes esu labiau pasiryžęs nei bet kada gyventi iki galo“.
Prieš eidamas į darbą ir iš jo Ash pradėjo keltis 5 valandą ryto ir sveikai papusryčiauti košę bei bananą - beveik šešių mylių kelionė pirmyn ir atgal.
Pietų metu ji taip pat sportuodavo įmonės sporto salėje - atsisakydavo penimų užkandžių, tokių kaip šokolado plytelės ir sūdyti riešutai.
Ji žinojo, kad ankstyvosiose svorio metimo stadijose jai reikia pradėti, todėl ji pradėjo vartoti „Forza Supplements“ & apos; Hydratrim, didelis natūralių maistinių skaidulų šaltinis, padėjęs ją užpildyti prieš valgį.
Svoris pradėjo kristi ir ji netrukus pasiekė savo tikslą numesti 2 kg per savaitę.
Ash pavaizduota treniruočių režimo metu (Vaizdas: „Forza“ papildai)
Ji pratęsė pratimus iki šešių dienų per savaitę ir tinkamai priėmė sveikesnę mitybą - griežtai laikėsi trijų valgių ir užkandžių per dieną.
Ji sakė: „Kuo geresnė buvau, tuo geriau jaučiausi ir nors pažanga kartais gali būti lėta, kiekvieną mėnesį galėjau geriau atrodyti, todėl labai svarbu suprasti, kad einu į šią kelionę; laikas, pastangos ir palaikymas sukuria fantastiškus rezultatus. Hydratrim padarė didelį skirtumą.
Simon Cowell plastinė chirurgija
„Sumaišyčiau viską - visada einu į darbą, bet kartais darau kardio pratimus sporto salėje, o kartais - svorius.
„Kai buvau su draugais, aš atsisakiau gerti baltą vyną ir alų ir pradėjau gerti du litrus vandens per dieną.
„Kai kurias dienas vietoj pietų taip pat pradėjau gerti„ Forza Shake It Slim “valgio pakaitalą, taip pat valgydamas vaisius. Kokteiliai buvo stebėtinai sotūs ir skanūs ir tik padėjo man numesti svorio. “
Ash po dramatiško svorio metimo (Vaizdas: „Forza“ papildai)
Ash šią vasarą pagaliau pasiekė savo idealų svorį - 9 svarus - ir neketina jo vėl priaugti.
Ji švenčia su pertrauka Valensijoje, Ispanijoje, kur pirmą kartą vilkės bikinį.
Ji sakė: „Nors aš niekada to nepavaizdavau išorėje, bus nuostabu nesijausti savimi ir pirmą kartą paplūdimyje būti su bikiniu. Taip pat pažymiu visas veiklos rūšis savo kibirų sąraše.
„Man tai labai įdomus laikas ir aš to negalėčiau pasiekti be„ Forza “produktų pagalbos“.
Dabar Ash geria „Forza Raspberry K2“ kapsules, kurios pašalina apetitą, jei ji planuoja valgyti su draugais.
Ji sakė: „Mano naujas kūnas priklauso nuo to, kad gerai valgau ir reguliariai sportuoju. Įgavau ir toliau mokausi gerų įpročių, kurie, tikiuosi, truks man visą gyvenimą.
„Aš vis dar gaunu šiek tiek papildomos pagalbos iš„ Forza “, kai išeinu į didelę naktį.
„Esu pasiryžęs nesibaigti ir manau, kad turiu disciplinos, kad ateityje išlikčiau tokios formos“.
Ash dieta prieš lieknėjimą
Pusryčiai: (jei turėčiau) Šokoladinis raguolis ir kava
Pietūs: sumuštinis su šonine ir salotomis, paruošti sūdyti traškučiai ir „KitKat“
Popietės užkandis: sūdyti riešutai
Vakarienė: vištiena ir traškučiai su kita šokolado plytelė ir gazuotas gėrimas
Vakarinis užkandis: kreminiai sausainiai
Ash dieta po svorio metimo
Pusryčiai: košė ir bananas su chia sėklomis
Pietūs: naminės salotos su krevetėmis arba „Forza Shake It Slim“ valgio pakaitalas su vaisiais.
Popietės užkandis: „Granola“ baras ir vaisiai
Vakarienė: kepta vištienos krūtinėlė su virtomis naujomis bulvėmis ir brokoliais bei jogurtu
Gėrimai: 2 litrai vandens
