Laikrodžių keitimas vyksta du kartus per metus, bet kažkaip pavyksta kiekvieną kartą pagauti žmones.
Staiga vėl ateina tas metų laikas, kai mes veržiamės į priekį - tai reiškia, kad mes vieną valandą perkeliame laikrodį į priekį.
Laimei, šiais laikais dauguma išmaniųjų telefonų tai daro už mus, tačiau vis tiek turėsite koreguoti bet kokius analoginius laikrodžius, kuriuos vis dar turite.
Šiuo metu naudojame „Greenwich Meantime“ (GMT), o tai reiškia, kad laikrodžiams pasikeitus, pereisime prie Didžiosios Britanijos vasaros laiko (BST).
Deja, tai reiškia, kad prarasime valandą miego - todėl norėsite atkreipti dėmesį, kada tai atsitiks.
Kokiu laiku laikrodis juda į priekį?
Šį vakarą laikrodžiai eina į priekį, kad būtų pradėtas Didžiosios Britanijos vasaros laikas (Vaizdas: „Getty Images“/„EyeEm“)
Laikrodis pasuks valandą į priekį 2021 m. Kovo 28 d., Sekmadienį.
Tiksliau - laikrodis šokinės į priekį 1 valandą nakties - tai reiškia, kad jis staiga taps 2 valandą nakties.
Pokyčiai visada vyksta paskutinį kovo sekmadienį vidury nakties, kad būtų užtikrinta, jog būtų kuo mažiau sutrikimų.
Paskutinį spalio sekmadienį, kuris yra šių metų spalio 31 d., Laikrodžiai vėl grįžta 2 val.
Kodėl laikrodžiai keičiasi kiekvienais metais?
Laikrodžiai pirmyn eina 1 val (Vaizdas: „Getty Images“)
Laikrodžiai juda į priekį, kad vakarais būtų daugiau dienos šviesos, o rytais - mažiau.
Vasaros laiko idėją pirmą kartą pasiūlė amerikiečių mokslininkas Benjaminas Franklinas 1784 m.
Tačiau tik 1907 m. Britanijoje buvo pateiktas rimtas William Willett pasiūlymas.
smagios vietos apsistoti su vaikais
Jis pyko dėl dienos šviesos švaistymo vasaros rytą ir pats išleido brošiūrą „Dienos šviesos švaistymas“.
Deja, JK vyriausybė įtikino laikrodžio keitimą oficialiai.
Tik praėjus metams po statybininko mirties buvo pradėtas keisti laikrodis.
BST buvo įvestas 1916 m. Vasaros laiko įstatymu.
Patarimai, kaip susidoroti su laikrodžio keitimu
Laikrodžiai visada eina į priekį paskutinį kovo savaitgalį ir spalio mėnesį (Vaizdas: „Getty Images“)
Shaeeb Ali, pažangus klinikinis praktikas ir nepriklausomas vaistininkas Vaikas , pasidalino savo metodais, kaip gerai išsimiegoti, kai prasideda BST.
Jis sakė: Nors laikrodžiams pasukus į priekį prarandame tik valandą miego, judėjimo laikas bet kuria kryptimi atstato mūsų paros ritmą. Tai reiškia, kad kelias dienas mūsų vidiniai kūno laikrodžiai nesiderina su įprastu dienos ir laiko ciklu.
Kai kurie žmonės jaus mažai įtakos keičiant laikrodžius. Tačiau kitiems, pavyzdžiui, tiems, kurie jau kovoja su nemiga, pokyčiai greičiausiai bus gana pastebimi. Šiuo metu Jungtinėje Karalystėje kyla daug neaiškumų dėl pandemijos ir trečiojo uždarymo, kuris greičiausiai turės papildomos įtakos miego įpročiams.
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite didžiausią dienos naujieną tiesiai į savo pašto dėžutę
„NEWSAM“ naujienlaiškyje pateikiamos naujausios naujienos, įdomios šou ir TV istorijos, sporto naujienos ir esminė politinė informacija.
Naujienlaiškis pirmiausia siunčiamas el. Paštu kiekvieną rytą, 12 val. Ir kiekvieną vakarą.
Niekada nepraleiskite akimirkos užsiprenumeruodami mūsų naujienlaiškį čia.
Štai jo patarimai:
1. Pasiruoškite laikrodžio keitimui, kiekvieną dieną šiek tiek 10 minučių palenkdami miegą.
2. Pagalbinės priemonės miegui turėtų būti laikomos tik laikina priemone trumpam, bet gali būti veiksmingos.
Shaeebas sakė: Melatoninas yra natūralus organizmo gaminamas hormonas ir jo galima rasti tokiuose vaistuose kaip Circadin, kurie padeda organizmui reguliuoti vidinį laikrodį. Jį dažnai naudoja tie, kurie kenčia nuo reaktyvinio atsilikimo, kad pakoreguotų savo miego įpročius dėl darbo grafiko pokyčių ir padėtų akliesiems nustatyti dienos ir nakties ciklą.
3. Jei pageidaujate natūralesnio būdo, pabandykite vartoti sveikatinančius papildus, tokius kaip 5-HTP (5-hidroksi-triptofanas)-aminorūgštis, kurią natūraliai gamina jūsų kūnas.
vieningas rinkinys 17 18
4. Kita puiki ir natūrali palengvėjimo forma yra vaistažolių preparatai, tokie kaip pienelis.
Shaeeb sakė: Tradiciškai vartojamas skrandžio skausmui ar nevirškinimui gydyti, piene yra silimarino - veikliosios medžiagos, kuri gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir turi daug naudos sveikatai.
