Sensacinga Tomo Kerridge'o svorio metimo kelionė ir paprastas dietos pakeitimas išgelbėjo jo gyvybę

Tv Naujienos

Jūsų Horoskopas Rytojui

Bijodamas, kad mirs jaunas, Tomas Kerridge'as priėmė sprendimą, pakeitusį gyvenimą, kuris jį visiškai pakeitė.



„Michelin“ žvaigždės šefas, sulaukęs 40 metų, svėrė 30 akmenų, o per penkerius metus neteko stulbinančio 12 akmenų.



Tomas eidavo į masines gėrimo sesijas, kurios paprastai prasidėdavo nuo pintos „Negroni“ kokteilio, o po to nuskandindavo didžiulius 15 pintų.



Supratęs, kad alkoholis ir pagirios prisideda prie jo svorio padidėjimo, Tomas nusprendė mesti alkoholį arba susidurti su galimybe nepasiekti 50 metų.

Šeštadienio virtuvės ir Didžiojo britų meniu žvaigždė kalbėjo apie savo svorio metimo paslaptis.

Tomas ne tik sumažino girtuoklius, bet ir pridėjo mankštos prie savo kasdienybės, o neįtikėtiną posūkį pakeitė paprasčiausiai pakeisdamas savo mitybą.



Tomas savo užeigoje 2011 m., Prieš numesdamas 12 akmenų svorio

Tomas savo užeigoje 2011 m., Prieš numesdamas 12 akmenų svorio (Vaizdas: PA)

Tomas nusprendė sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį ir pradėjo laikytis dopamino dietos.



ženklelis Jimas sutvarkys

Tai reiškė, kad valgant maistą padidėja „laimės hormono“ lygis. todėl lengviau laikytis dietos.

Neįmanoma numesti svorio ir visam laikui numesti svorio, jei nesimėgaujate tuo, ką valgote, jis sakė „The NEWSAM“ 2017 m.

NHS siūlo tikrai pagrįstus patarimus, kaip numesti svorio, todėl tai padariau kaip atspirties tašką kuriant skanius mažo kaloringumo patiekalus, kuriuos žmonės norės valgyti kiekvieną dieną.

„Maisto gaminimo būdai reiškia, kad dėl skonio nėra jokių kompromisų, ir jums pažadama dosni lėkštė maisto! Tikiuosi, kad tai padės daugiau žmonių numesti svorio ir vis tiek mylėti tai, ką valgo.

Tomas 2018 metų sausį, pakeisdamas savo gyvenimo būdą

Tomas 2018 metų sausį, pakeisdamas savo gyvenimo būdą (Vaizdas: Dave'as Benettas/„Getty Images for Laz“)

Dopaminas tiesiogiai veikia atlygio ir malonumo centrus smegenyse, o aktyvacija atsiranda dėl daugelio priežasčių, įskaitant staigų maisto vartojimą.

Vietoj greito vienos nakties sprendimo Tomas suprato, kad turės planuoti, ką valgo ir kokius daiktus uždraus.

„Būdamas virėjas, visą tarnybą ganiau ir užkandžiauju. Arba valgyčiau sūrį ant skrebučių ir traškučių pakelių, nes jie buvo greiti ir paruošti eiti “, - sakė jis GQ.

Aš buvau didelis, kad praleisčiau pusryčius. Aš jų neturėjau '.

Prireikė 12 savaičių, kol Tomas iš tikrųjų padarė pakeitimą, išsiaiškinęs, kokius receptus jis naudos ir kokius maisto produktus uždraus.

Tomas sulieknėjo paprasčiausiai pakeisdamas savo mitybą (Vaizdas: BBC/Bone Soup Productions LTD/Richard Hill)

Maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, pridėjimas pasirodė esąs sėkmės receptas.

Jo mityba apėmė daržovių, konservuotų pupelių ir kiaušinių valgymą, taip pat cukraus atsisakymą, kad jis nustotų užkandžiauti.

Tačiau jis sugebėjo išlaikyti svorį ir vis tiek mėgavosi kai kuriais skanėstais, įskaitant juodąjį šokoladą.

Tomas pieno produktus pavadino savo „dopamino herojais“. ir toliau savo receptuose naudojo riebų sūrį, pieną, jogurtą ir dvigubą grietinėlę.

„Nėra nieko blogo, kai po pietų užklupsi popietę, kai užklumpi 16 val., Jei visa kita yra savo vietoje“, - pridūrė jis.

Tomas nutraukė gurkšnojimą

Tomas nutraukė gurkšnojimą (Vaizdas: BBC)

Tomas, prisipažinęs darboholiku, išaugino verslo imperiją, apimančią du jo barų restoranus Marlow mieste, Londono centrinį restoraną, vyriausiosios virėjos vaidmenį VIP svetingumo komplekse „Old Trafford“.

Praėjusį mėnesį buvo paskelbta, kad Tomas sukūrė naują „British Airways“ maistą skrydžio metu & apos; ekonomiška kabina.

22 prasmė

Jis taip pat panaudojo savo svorio metimo patirtį, kad padėtų kitiems daugelyje televizijos laidų, įskaitant BBC serialą „Lose Weight and Get Fit with Tom Ker Ker 2020“, kuris kartojasi šį mėnesį.

Tomas pripažįsta, kad vienas didžiausių pokyčių, su kuriuo jis susidūrė vienas, buvo nustojus gurkšnoti, bet dabar jis neteko švęsti su gėrimu.

„Aš nustojau gerti vienas“, - praėjusių metų liepą jis sakė „The NEWSAM“.

„Aš žinojau, ką noriu daryti, ir tada ėmiausi to. Viskas buvo susiję su psichine jėga. Turiu priklausomybę sukeliančią asmenybę.

Įžymybių šefas Tomas Kerridge'as stovi prieš „British Airways“ lėktuvą

Tomas Kerridge'as sukūrė naują „British Airways“ maistą skrydžio metu & apos; ekonomiška kabina (Nuotrauka: „British Airways“)

„Žmonės manęs klausia, ar aš esu alkoholikas, bet aš manau, kad tai galėjo būti bet kas, tiesiog aš radau alkoholį. Gal aš alkoholikas, nežinau.

„Kai kurios dienos yra tikrai labai sunkios, o kai kurios - lengvos. Dažniausiai tai nėra aktualu mano gyvenime. Dabar visą tą seną gėrimo energiją nukreipiu į darbą “.

Pratimai yra dar viena svarbi jo gyvenimo dalis, o uždarytos sporto salės jis bėgo 20–25 km per savaitę, kad išlaikytų formą.

Paklaustas, ar jis patenkintas savo svoriu, jis atsakė: „Ar kas nors yra patenkintas savo svoriu? Kaip asmenybė esu gana ekstremali - prieš porą metų pakėliau sunkiausius svorius, stengdamasis tonizuoti raumenis, ir uždėjau beveik 3 akmenis. Bet tai sustojo užrakinus, todėl vėl susitraukiau.

„Dėl to jaučiuosi šiek tiek silpnas. Nekantrauju sugrįžti ir vėl pradėti kelti. Be jokios abejonės, aš vėl priaugsiu svorio ... ir tada pagalvosiu, kad turiu numesti.

*Numesti svorio ir susitvarkyti su Tomu Kerridge'u

Taip Pat Žiūrėkite: