Slaptųjų valgytojų sėkmės istorijos: kaip 4 kanalo laida pakeitė dviejų moterų gyvenimus

Tv Peržiūros

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar valgote per daug?



28 metų Lauren Spearman numesti svorio turėjo būti lengva. Ji lankė tris treniruotes sporto salėje per savaitę ir siekė suvalgyti 2000 kalorijų per dieną.



Ji net 2012 metais užsiregistravo Londono maratone ir buvo pradėjusi treniruotis. Tačiau būdama penkių pėdų septynių colių ir sverdama 12 akmenų devynis kilogramus Lauren turėjo antsvorio, o riebalai tiesiog nepakiltų.



Lauren paaiškina: „Būdamas suaugęs niekada nebuvau žemiau 11 akmenų, esu besilaikanti dietos, bet niekada nebuvau liekna ar tikrai stora, tik šiek tiek antsvorio. Norėjau prarasti apie du akmenis, tai buvo pagrįstas tikslas.

Lauren prieš aštuonis mėnesius susitiko su savo draugu Len Griffin ir ji paskatino jį pradėti bėgti su ja. „Po susitikimo su Lenu tai buvo papildomas postūmis numesti svorio, ar nori atrodyti gerai savo vaikinui, ar ne? Visą vasarą dėvėjau „Spanx“, tai nėra patraukli išvaizda! “Bet nors Lenas nuo papildomų pratimų neteko nuostabių dviejų akmenų, Lauren svoris išliko toks pat.

„Supratau, kad tai turi būti kažkas mano racione“, - aiškina ji. „Bet aš nesu kvailas, žinau, ką turėčiau ir ko neturėčiau valgyti. Man patinka gaminti maistą nuo nulio, mėgaujuosi tailandietiškais makaronais ir naminiais kiniškais patiekalais “.



eden hazard real Madrid

Lauren ir sesuo Steph su slaptaisiais valgytojais & apos; Anna

Lauren dalyvavo „Channel 4“ laidoje „Slaptieji valgytojai“ su 23 metų seserimi Stephanie, kuri taip pat norėjo prarasti apie pusantro akmens. Stephanie gyvena namuose su tėvais Chelmsforde, Esekso valstijoje. „Skirtingai nuo manęs, Steph niekada negamina maisto, su mama ir tėčiu valgo sveikai, bet dirba pamainomis, todėl kas antrą dieną lanko„ McDonalds “ir valgo daug greito maisto“, - atskleidžia Lauren.



Tačiau parodos rezultatai Laureną šokiravo. „Jie atskleidė, kad aš suvalgau vidutiniškai 3000 kalorijų per dieną - lygiai taip pat, kaip Steph!

Papildomos kalorijos buvo gaunamos iš užkandžių dirbant jos pardavimų vadybininke Londone ir naktimis. „Per savaitę darbe užkandžiaujant suvalgiau du šokoladinius pyragus! Jei kas nors būtų man pasiūlęs net gabalėlį pyrago, būčiau pasakęs „ne, ačiū, aš stengiuosi numesti svorio“.

Lauren suprato, kad vidury popietės potraukis šokoladui padidėjo daug daugiau, nei ji suprato. Be to, ji keturis ar penkis kartus per savaitę valgydavo ar eidavo gerti. „Anksčiau mačiau vakarienę kaip malonumą, todėl gaučiau kažką tikrai malonaus, kuriame neišvengiamai buvo daugiausiai kalorijų“, - aiškina ji. „Ir jei nebuvau pavalgiusi, vos pora taurių vyno per naktį pridėdavo iki 500 papildomų kalorijų“.

Turėdama žinių, kur klysta, Lauren buvo pasirengusi pradėti mitybos planą, kurį jai sukūrė šou. „Nebuvo nustatytų patiekalų, tik valgyti daug vaisių ir daržovių ir keisti savo mitybą. Ir, žinoma, sumažinti užkandžių! “, - sako Lauren.

Chrisas Coghillas ir Lisa Faulkner

Ir nuo pasirodymo Lauren rado pagalbą mobiliojo telefono programėlės pavidalu. „Atsisiunčiau„ savo dienoraščio dienoraštį “ - programą, leidžiančią sekti viską, ką valgau, ir pratimus, kuriuos darau“, - aiškina ji. „Tai padeda man sekti kelią“.

Dabar Lauren kalorijų kiekis yra sveika 1800 kalorijų per dieną. „Pirmiausia galvojau, kad darbe nepraleidau užkandžių, bet kai tau bloga diena ar oras yra šiukšlingas, labai vilioja siekti šokolado“, - sako Lauren. „Bet dabar, jei man pakyla, tai atsižvelgiu į dienos kalorijų kiekį, užuot tai vertinęs kaip papildomą“.

Jos maratono treniruotės įsibėgėja ir ji bėga maždaug 35 mylių per savaitę. „Aš jau numečiau dviejų dydžių sukneles ir bėgimas mano kūnui daro tikrą įtaką. Net draugai pradėjo komentuoti.

Lauren ir Len po šių metų pusmaratono

Lauren šiuo metu sveria 11 akmens 11 svarų ir tikisi numesti dar vieną akmenį. „Mes su Lenu užsisakėme atostogas balandžio mėnesį, todėl siekiame atrodyti kuo geriau. Niekada paplūdimyje nenešiojau bikinio, todėl tai yra mano pagrindinis tikslas, nekantrauju “.

Emma ir vyras Paulius su Anna

30 metų Emma Delooze patyrė didžiulį šoką, kai prisijungė prie 4 kanalo laidos „Slaptieji valgytojai“. Būdama 19 akmenų ir septynių svarų Emma žinojo, kad turi antsvorį, ir norėjo ką nors padaryti.

„Žinojau, kad nevalgau sveikai, bet nemaniau, kad valgau taip blogai. Nemanau, kad valgau tiek, kiek rodo mano kūnas. “ - aiškina Emma. „Daugeliu dienų aš neturiu ką valgyti iki vienos valandos, o jei būsiu ne namuose, nevalgysiu iki arbatos.“ stulbinantis penkių su puse akmens. „Norėjau sužinoti, kur suklydau“.

Paulius ir pievos vaikščiotojas

O 48 metų Emmos vyras Paulas, kuris taip pat dalyvauja laidoje, per šešis mėnesius uždėjo du akmenis. „Žinojau, kad augau, nes negaliu užsisegti kelnių“, - sako Paulius. Bet nors jis žinojo apie savo svorio padidėjimą, jam labiau rūpėjo tai, ką valgo Emma. 'Atrodė

man truputį keista, kad ji tiek daug uždėjo. Tai privertė mane susimąstyti, ką ji valgo, kai manęs ten nebuvo “.

Tačiau pasirodymas viską atskleidė. Emma per dieną užkandžiaudama ir nesveiku maistu suvartodavo milžiniškas 4500 kalorijų. „Buvau tokia šokiruota, kad žiūrėčiau televizorių ir net nesuprasčiau, kad gavau visą pakelį sausainių“, - sako Emma. Ji taip pat slinko, kai gamino dukrą Jasmine (12) ir Laila maistą. „Aš ruošiausi juos, o kol jie neišvalė savo lėkščių, aš tai padarysiu“.

Nors Emai tarp valgymų buvo daug laiko, valgydama ji vėlai vakare valgydavo nesveiko maisto ar didelių porcijų. „Kai kurias naktis Paulius neįsileis iki vidurnakčio, o tada aš su juo valgysiu antrą kartą. Supratau, kad valgau tiek daug, kad ryte nesijausčiau alkanas “.

Be to, ji taip pat nesimankštino. „Daugiausia, ką daryčiau per dieną, nuneščiau Lailą į darželį ir atgal“.

Paskatinta laidos apreiškimų, Emma pradėjo sveikos mitybos planą. „Turėjau valgyti sveikesnį maistą mažesnėmis porcijomis ir, svarbiausia, į savo mitybą įtraukti vaisius ir daržoves. Anksčiau jų tikrai nevalgiau “.

Ji taip pat prisijungė prie „bootcamp“ ir tris kartus per savaitę lanko pamokas savo vietiniame mieste Warrington, Cheshire. „Tai tikrai sunkus darbas, bet labai smagus. Po to jaučiuosi kietas kaip lenta “.

Itv 100 geriausių šunų balsavimas

O dabar Emma ėmėsi maisto gaminimo šeimoje ir ji reguliariai mėgaujasi vištienos bulvytėmis, troškiniais ir stiklinėmis bulvėmis. „Mes bandome naujų dalykų, jei mums tai nepatinka, mums nepatinka. Nėra jokios žalos išbandyti dalykus “.

Išbraukusi vėlyvą vakarienę iš savo raciono, dabar Emma ryte jaučiasi alkanas, todėl dieną pradeda nuo dubenėlio su specialiu K arba apkeptais kiaušiniais.

„Tai labai pakeitė mūsų gyvenimą, tai mes galime padaryti kartu“, - aiškina Emma. „Jasmine norėjo numesti šiek tiek šuniuko riebalų ir jai pavyko numesti keturis kilogramus, nes aš jų nebesimaitinu. Jiems vis dar patinka vištienos gabaliukai, bet aš dabar gaunu „Quorn“.

Praėjus vos keturioms savaitėms po pasirodymo, Ema numetė vieną akmenį ir kilogramą, o Paulius - 11 kilogramų. „Tai suteikė mums motyvacijos tęsti“, - sako Emma.

Dabar šeimai tereikia išgyventi Velykų savaitgalį ... „Paprastai vaikai gautų 15-20 kiaušinių, tačiau šiemet jų yra tik penki. Ir šokoladas yra griežtai skirtas šiam savaitgaliui. Po to grįžta prie vieno saldainio per dieną “.

Taip Pat Žiūrėkite: