Vaisingumas problemos gali būti pagrindinis nusivylimo ir nerimo šaltinis, nes maždaug viena iš septynių JK porų turi problemų dėl pastojimo.
Vienas iš didžiausių to priežasčių gali būti amžius. Pusė visų moterų atidėlioja kūdikio gimimą iki po 30 Taigi, laikui bėgant kiaušialąsčių ir spermos kokybei mažėjant, kai kurie nedideli gyvenimo būdo pakeitimai gali būti svarbūs, kad padidėtų jūsų tikimybė pastoti.
Nors kai kuriems žmonėms nėštumas gali atsitikti netyčia, daugeliui žmonių dietos ar seksualinių įpročių pakeitimas gali turėti įtakos. Kalbėdamas su NEWSAM, twoplus Vaisingumas Dr Michaelas Eisenbergas išdėstė penkis pagrindinius gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos gali išbandyti poros, jei joms sunku pastoti.
Norite gauti naujausias sveikatos naujienas tiesiai į savo pašto dėžutę? Prisiregistruokite gauti NEWSAM sveikatos naujienlaiškį
Užsiimkite seksu kas antrą dieną
Seksas, skirtas gimdymui, o ne poilsiui, gali greitai panaikinti visas pramogas. Jei laikotės vaisingumo kalendoriaus ir seksu užsiimate tik vaisingiausiomis dienomis, jums gali būti sunkiau pastoti,
eurų milijonų eurų rezultatai antradienį
Dr. Michaelas Eisenbergas paaiškino: Studijos rodo, kad poros, kurios užsiima seksu kas antrą dieną, turi didesnę tikimybę pastoti nei tos, kurios lytinius santykius mylisi rečiau.
'Stenkitės, kad seksualinė veikla nebūtų įpareigota. Tačiau lygiai taip pat svarbu stengtis, kad tai būtų malonu, o ne darbas.'
Esi tas, ką valgai
Vengti greito maisto yra gera idėja, jei bandote susilaukti kūdikio.
Šiuose maisto produktuose buvo „blogųjų“ transriebalų susiję su mažesniu spermatozoidų skaičiumi ir netinkamai veikiančiomis vyrų sėklidėmis, o moterims, laikantis tokių dietų, gali trūkti būtinų vaisingumą skatinančių maistinių medžiagų.
iš viso prisiminti 3 papai
Dr Eisenberg paaiškino: 'Tas tyrimas rodo, kad transriebalų suvartojimas buvo susijęs su mažesniu vaisingumo lygiu. Kiti tyrimai parodė, kad dieta, kurioje gausu omega-3, baltymų iš daržovių, nesmulkintų grūdų, mažai glikeminių angliavandenių, pieno produktų ir geležies susijęs su didesne tikimybe pastoti.
'Sveika mityba su daugybe vaisių ir daržovių, sudėtinių angliavandenių, baltymų ir sveikųjų riebalų yra geriausias būdas paruošti savo kūną pastoti.'
Padėkite daugiau spermatozoidų pasiekti kiaušinėlį
Pakėlus kojas į orą taip, lyg darytum ekstremalią jogos poziciją, gali ne tik užmušti nuotaiką po gimdymo, bet tai taip pat gali būti pasenęs būdas padėti spermai pasiekti kiaušinėlį.
Į vaisingumo rinką atsirado keletas naujų dalyvių, o pastojimo pagalbinės priemonės, skirtos nukreipti spermą į jų kelionę, populiarėja.
„Twoplus Fertility“ daktaras Eisenbergas sakė: „Kai sperma ejakuliuojama, ji greitai patenka į gimdos kaklelio gleives, kurios padeda jai judėti per reprodukcinę sistemą. Milijonai spermatozoidų turi patekti į gimdos kaklelį, kad šimtai spermatozoidų galėtų paruošti kelią „išgyvenusiam spermai“. kiaušiniui apvaisinti.
„Tačiau be įsikišimo kiaušinėlį pasiekia mažiau nei 1 proc.
„Yra tokių prietaisų, kuriuos galima naudoti namuose twoplus spermos vadovas kuris naudojamas sekso metu gali nukreipti spermą į gimdos kaklelį ir yra skirtas išlaikyti spermatozoidus viduje, kad būtų maksimaliai padidintos natūralaus pastojimo galimybės.
Stebėkite tepalą
Reguliariai bandant susilaukti kūdikio, gali atrodyti normalu siekti lubrikanto, kad palengvintumėte procedūrą, tačiau daugelis įprastų tepalų gali pakenkti jūsų vaisingumui.
Eisenbergas paaiškino: „Kai kurie vandens pagrindo makšties tepalai gali sumažinti spermatozoidų judėjimą dėl cheminės sudėties.
„Specialistai rekomenduoja, kai reikia, naudoti mineralinį aliejų, rapsų aliejų arba hidroksietilceliuliozės pagrindu pagamintus lubrikantus.
futbolo vadybininkas 2017 pigiausia kaina
Nestresuokite
Kai labai nori turėti vaiką, bet tau tai netinka, gali būti labai lengva patirti stresą. Tačiau šis stresas ne tik nenaudingas, bet ir mažina vaisingumą.
Eisenbergas paaiškino: „Bandymas pastoti gali sukelti stresą, o tai savo ruožtu gali apsunkinti pastojimą.
'Stresas gali paveikti jūsų smegenų dalį, vadinamą pagumburiu, kuri reguliuoja jūsų hormonus ir menstruacinį ciklą. Dėl streso ovuliacija gali įvykti vėliau nei įprastai arba ovuliacija visai neįvyksta.'
Dr. Eisenbergas sako, kad tai gali būti gera proga daryti teigiamus pokyčius.
Jis sakė: „Išbandykite jogą ar meditaciją, kad atsipalaiduotumėte ir, svarbiausia, pasikalbėkite su savo partneriu – esate kartu ir galite pasiūlyti vienas kitam gyvybiškai svarbią paramą jūsų pastojimo kelyje.
Išbandžiau viską ir neveikia – ką daryti?
Jei bandote pastoti ilgiau nei metus, tai gali būti nevaisingumo problemų požymis. Nors tai gali kelti nerimą, pasikalbėjimas su medicinos specialistu gali padėti išsiaiškinti kelią nėštumas .
Daktaras Michaelas Eisenbergas paaiškino, kas gali nutikti ne taip: „Jei ilgą laiką bandėte pastoti nesėkmingai, nors viską darėte teisingai, gali kilti fiziologinių problemų.
„Kai kurioms moterims ovuliacija nepasireiškia dėl tokių sąlygų kaip policistinių kiaušidžių sindromas, sumažėjęs kiaušidžių rezervas, hormoninės problemos, priešlaikinė menopauzė, kiaušintakių obstrukcija, endometriozė ar fiziniai gimdos anomalijos.
„Vyrų nevaisingumas gali atsirasti dėl spermos trūkumo, spermos anomalijų ar spermos judėjimo problemų. Sėklidžių problemos dėl traumos, vėžio, operacijos, užsikimšimo ar infekcijos taip pat gali turėti įtakos spermos kokybei.
'Kai kurie vyrai taip pat gali patirti ejakuliacijos problemų arba jie negamina pakankamai hormonų spermai gaminti.'
maža mix scenos apranga
Jei nerimaujate dėl savo vaisingumo, pirmiausia susisiekite su savo bendrosios praktikos gydytoju, kuris, prieš nukreipdamas jus pas specialistą, atliks pradinius tyrimus.
Norite gauti naujausias sveikatos naujienas tiesiai į savo pašto dėžutę? Prisiregistruokite gauti NEWSAM sveikatos naujienlaiškį
