Kaip padėti naujagimiui gerai išsimiegoti: šeši patarimai, kaip išmokyti vaiką tinkamai miegoti

Kai tik tapsi tėvas , rekomenduojamas solidžias aštuonias valandas nepertraukiamo miego tampa tolimas prisiminimas.

Kai kūdikius reikia maitinti visą naktį, galite atsidurti be proto.

ar aš būsiu namie

Ir tada reikia atsižvelgti į kūdikio miego modelį. Kaip žinoti, kas jiems geriausia? Ar jūsų veiksmai pirmosiomis savaitėmis turi įtakos jų miegui

Miego ekspertė Mandy Gurney, Millpond Children's Sleep Clinic įkūrėja, sakė: „Nuo tada, kai prieš 15 metų pradėjau konsultuoti tėvus, labai išaugo tėvų pagalbos poreikis.

'Tai ne todėl kūdikiai miega mažiau, bet paprasčiausiai todėl, kad tėvai nebijo prašyti profesionalios pagalbos ir mato, kokią vertę ji teikia.

„Kadangi tiek daug moterų netrukus po kūdikio gimimo grįžta į darbą, joms fiziškai reikia, kad jų kūdikiai geriau miegotų, kad jie, savo ruožtu, galėtų geriau miegoti.

Vykstant iki Kūdikių šou Praėjusią savaitę Londone Mandy pasidalijo geriausiais miego patarimais naujiems tėvams.

Ar turite patarimų naujoms mamoms ir tėčiams? Pasidalykite jais naudodami žemiau esančią formą arba mūsų svetainėje Veidrodinės mamos Facebook puslapis .

1. Išmokykite savo kūdikį skirtis tarp dienos ir nakties

Jūsų naujagimis miegas vidutiniškai 16 valandų iš 24 valandų. Pirmas žingsnis – išmokyti kūdikį užmegzti ryšį tarp tamsos ir miego bei šviesos ir pabudimo.

Per 10 savaičių jūsų kūdikis gali suprasti, kad ji turėtų ilgiau miegoti naktį.

Jūsų kūdikis du trečdalius savo dienos praleidžia snūduriuodamas (Vaizdas: Getty)

gemma karūnavimo gatvės aktorė

Dienos metu panardinkite kūdikį į įprasto gyvenimo šurmulį, tačiau maitindami naktį venkite jo stimuliuoti.

Laikykite žemą balsą ir minimaliai palaikykite akių kontaktą. Kartu su migdomu tamsos ir tylos poveikiu, tai galiausiai padės jūsų kūdikiui išmokti, kad naktis yra skirta miegoti.

2. Laimingas miegas

Pervargusius kūdikius labai sunku nugyventi, todėl snaudimas yra būtinas ir labai svarbu išmokti kūdikio miego signalus.

Tai gali būti jie tylūs ir nejudantys, trina akis, žiovauja ar verkia.

Nedelsdami atsakykite į šiuos miego signalus, įmesdami juos į savo Mozės krepšį ar vaikišką lovelę, kad galėtumėte pamiegoti.

Išmokite perskaityti signalus, kad jūsų kūdikis gali būti pasirengęs snūduriuoti (Vaizdas: „Flickr Select“)

Pirmojo mėnesio pabaigoje kūdikiams paprastai reikia miegoti kas pusantros valandos po ankstesnio pabudimo laiko.

Jei tai padeda, veskite kūdikio maitinimo ir miego laikų dienoraštį, kad galėtumėte pastebėti atsirandantį modelį.

Ascot ladies diena 2015

Kūdikių patarimai

3. Turėkite įprastą miego režimą

Tai labai svarbu ugdant sveikus miego įpročius. Daugybė įvykių, kurie kiekvieną naktį baigiasi jūsų kūdikio nuklydimu, moko ją paprastos žinutės, kad dabar laikas miegoti.

4. Atskirkite pieną nuo miego

Pirmosiomis savaitėmis jūsų kūdikiui greičiausiai reikės maitinti prieš pat miegą, tačiau laikui bėgant galite paankstinti maitinimą prieš maudymosi laiką, kad jis ar ji taptų mažiau priklausomas nuo čiulpimo.

Mandy siūlo maitinti prieš kūdikio maudymą (Vaizdas: Getty)

5. Paguldykite kūdikį pabudusį

Nors stumdomas vežimėlyje ar siūbavimas ant rankų nuramina per daug susijaudinusį kūdikį miegoti, stenkitės to netapti įpročiu.

Jei jūsų kūdikis galiausiai išmoks užmigti visą naktį, jis turi žinoti, kad jis yra savo krepšyje ar lovelėje.

Siekite paguldyti savo kūdikį į lovelę šiek tiek pabudusį, kad jis priprastų įsikurti.

Neįpraskite sūpuoti kūdikio miegoti (Vaizdas: Getty)

Baltasis triukšmas, pvz., išjungtas radijas arba baltojo triukšmo programa, taip pat gali padėti kūdikiui užmigti.

Tokiu būdu, jei kūdikis atsibunda naktį, jis nesijaudins dėl to, kur yra, ir neišgąsdins iki visiško pabudimo.

Monica Lewinsky mėlyna suknelė

Miegoti

6. Padėkite kūdikiui gerai miegoti naktį

Labai jauno kūdikio nakties miego ciklas trunka apie 60 minučių, bet nuo trijų mėnesių amžiaus pailgėja iki 90 minučių.

Jei norite išmokyti kūdikį gerai miegoti per naktį, labai svarbu, kad jis išmoktų vėl užmigti, kai maišo kiekvieno ciklo pabaigoje.

Jei jūsų kūdikio nakties verksmas yra tik niurzgėjimas, trumpai patikrinkite, ar jai patogu, ar nėra alkana, per karšta ar šalta ir ar jos vystyklai švarūs.

Pakanka paguosti kūdikį raminančiu paglostymu ar siūbavimu pirmyn ir atgal (Vaizdas: Getty)

Jei viskas gerai, paskatinkite ją vėl įsitaisyti lovelėje jas glostydami ar paglostydami, arba pabandykite apversti ant šono ir švelniai siūbuoti kūną pirmyn ir atgal, kol ji atsistos.

Jei reikia, pasūpuokite ją ant rankų, bet padėkite atgal į lovelę ir paguoskite, kai tik ji pradės nurimti ir mieguisti.