Kaip ilgiau išlikti sekso metu ir išvengti priešlaikinės ejakuliacijos

Jei manote, kad sekso metu nesilaikote pakankamai ilgai, jus gali paguosti tai, kad vidutinė skvarbaus sekso trukmė lygiagrečioms poroms yra 5,4 minutės, o 45% vyrų orgazmas per dvi minutes.

Penkių minučių skaičius gaunamas iš tyrimo, apie kurį pranešta Seksualinės medicinos žurnalas , kuriame iš viso buvo užverbuota 500 heteroseksualių porų iš penkių pasaulio šalių ir chronometru fiksavo laiką nuo to momento, kai pradėjo skvarbų seksą, iki to momento, kai jis baigėsi.

Tiesą sakant, tai skamba kaip aistros žudikas, tačiau niekas nesakė, kad mokslas yra lengvas.

Vidutinis kiekvienos poros laikas (ty per visus lytinius santykius) svyravo nuo 33 sekundžių iki 44 minučių, o tai yra didžiulis skirtumas, tačiau vidutinis laikas buvo 5,4 minutės.

Kai kurioms moterims penkių minučių gali nepakakti (Vaizdas: PhotoAlto)

Jei esate heteroseksualus vyras, to gali neužtekti, kad jūsų gyvenimo moteris galėtų „pasivyti“ – taigi, kaip galite išlaikyti save ilgiau ir mylėjimąsi paversti ypatinga proga jums abiem?

dylan Sprouse nuogas nuotraukas

Nors tai rečiau, moterys taip pat mano, kad mylėdamosi per anksti pasiekia malonumo akimirką arba pastebi, kad jų orgazmas netrunka tiek ilgai, kiek norėtų, taip pat patarimų, kaip sulėtinti vyrą. įtraukta keletas patarimų, kaip moterys taip pat gali ilgiau tęsti.

Neseniai atliktas tyrimas Turkijos Erciyes universiteto mokslininkai nustatė, kad nutukę vyrai ilgiau išgyvena lovoje.

Atrodė, kad tyrimas parodė ryšį tarp antsvorio ir ištvermės.

„7,3 minutės, jei tau būtų įdomu...“ (Vaizdas: Getty)

Tyrimų duomenimis, didesni vyrai, turintys daugiau skrandžio riebalų ir didesnio KMI, gali išlikti ilgiau vidutiniškai 7,3 minutės lovoje .

Tačiau tai tikriausiai nėra pakankama kompensacija už visą gyvenimą patiriamas galimas sveikatos problemas, todėl padėkite tas spurgas ir perskaitykite mūsų geriausius patarimus.

amžių atitinkančius darbus

Kas yra priešlaikinė ejakuliacija?

Neleisk, kad tai tave nuviltų

Priešlaikinė ejakuliacija yra dažna problema, kuri tam tikru gyvenimo momentu paveikia daugelį vyrų. Gali turėti įtakos daug veiksnių, įskaitant fizinius ir psichologinius.

Pagal Lloyds vaistinė Yra du pagrindiniai priešlaikinės ejakuliacijos tipai. Pirminė priešlaikinė ejakuliacija dažnai yra psichologinė ir dažniausiai prasideda tada, kai vyras pirmą kartą tampa seksualiai aktyvus. Tai gali išlikti visą gyvenimą trunkanti problema, nebent gausite gydymą.

Antrinė priešlaikinė ejakuliacija įvyksta vėliau ir ją gali sukelti tokie veiksniai kaip stresas, nerimas ir depresija. Tai taip pat gali sukelti prostatos problemos.

Bet net jei jūs nesergate priešlaikine ejakuliacija, daugelis vyrų nori ilgiau išbūti lovoje, tai kaip jūs galite?

Kaip ilgiau išsilaikyti lovoje

Sumažinkite savo nerimą

Jei esate vyras ir esate nerimastingas, greičiausiai greičiau pasieksite orgazmą, o nerimas retai būna seksualus, nebent jums patinka Ross Draugai .

Na, tai pavyko Reičelei (Vaizdas: NBCUniversal)

Rašytojas Natas Eliasonas paaiškina: Ką daro jūsų kūnas, kai sekso metu nerimaujate? Tai sumažina pažeidžiamos būsenos laiką, nes atsiranda priešlaikinė ejakuliacija arba erekcijos sutrikimas.

Jis priduria: Vienintelis vaistas yra pradėti seksą su pasitikėjimu, pozityviu požiūriu į tai, kaip seksis.

Natas paaiškina, kad lengviausias būdas tai padaryti – pasikalbėti su partneriu apie savo rūpesčius. Nors daugeliui vyrų tai gali atrodyti sunku, dažnai jūsų partneris gali būti tikrai imlus tokiam atvirumui.

Ilgiau skirkite preliudijai

Nuimkite karštį nuo skvarbaus sekso aspekto, nunešdami ją į dangaus kraštą prieš imdamiesi ryžtingų žingsnių.

Yra daugybė preliudijų formų, pradedant nuo pačių paprasčiausių ir dažnai nepastebimų bučinių! Kaip sakė Johnas Cleese'as scenoje iš Monty Python Gyvenimo prasmė: „Nereikia šokti tiesiai į klitorį kaip jaučiui į vartus. Pabučiuok ją, berniuk.

koo stark princas Andrew

Niekada nenuvertinkite smooch galios (Vaizdas: E+)

Iš esmės viskas, kas jus įjungia ir nereikalauja įsiskverbimo, gali būti laikoma preliudija, todėl smagiai praleiskite laiką ir eksperimentuokite kartu.

Praktikuokite pastato kontrolę

Praktikuokite tai masturbacijos metu, prieš pat ejakuliaciją suspausdami varpos galvutę 10-20 sekundžių. Taip pat naudokite sustabdymo/pradėjimo metodą, nutraukdami seksą prieš pat ejakuliaciją ir giliai įkvėpdami prieš vėl pradėdami.

Sulėtinkite miegamajame

Leisk jai valdyti (įterpk savo pokštą čia...) (Vaizdas: skaitmeninis matymas)

Kuo greičiau vyras užsiims seksu, tuo greičiau ejakuliuosite, todėl imkitės lėto ir išmatuoto tempo, kad jūsų varpa būtų mažiau stimuliuojama ir galėtumėte geriau kontroliuoti. Jei pastebėsite, kad prarandate savo tempo kontrolę, kai esate viršuje, apsikeiskite pozicijomis, kad ji galėtų jus perimti ir stumti.

Masturbuokite prieš seksą

Na, jie sako, kad praktika daro tobulą (Vaizdas: iStockphoto)

Padarykite tai valandą ar dvi prieš planuodami seksą. Tai gali padėti ugdyti ištvermę ir praktikuoti visus ejakuliacijos kontrolės triukus. Bet masturbuotis taip, kad tai padėtų ilgiau laikytis kurso.

jim penktadienio vakaro vakarienės aktorius

Ir nesiekite greitos pergalės, kai užsiimate solo sekso sesija, naudokite tai kaip tikra praktika – išbandykite stop/start techniką ir kvėpavimo pratimą, kad pailgintumėte masturbaciją.

Atliekant Kėgelio pratimus išliksite ilgiau

Natas Eliasonas parašė a gana ilgas ir išsamus paaiškinimas apie tai, kaip veikia Kegelio pratimai, ir jis netgi turi tam skirtą specialią treniruočių programėlę kuokelių - Bet čia yra vazoninis variantas: iš esmės jūs treniruojate dubens dugno raumenis, kad padėtumėte ilgiau išlaikyti erekciją.

Slapta jėga: dubens dugno raumenys – čia mėlyni – atlieka pagrindinį vaidmenį lytinėje funkcijoje ir šlapimo pūslės kontrolėje

Dubens dugnas yra tai, ką naudojate, jei norite sustabdyti šlapinimąsi, todėl išbandykite tai ir sužinokite, kaip jaučiasi jūsų dubens dugno raumuo arba pubococcygeus raumuo, kai jis įsijungia. Tada pabandykite atkartoti šį jausmą be šlapinimosi.

Naudokite prezervatyvą

Tai naudinga jūsų seksualinei sveikatai (Vaizdas: Getty)

Be to, kad yra labai jautrus jūsų seksualinei sveikatai, kai kurie vyrai mano, kad dėvėdami prezervatyvą jiems užtenka kelios akimirkos iki ejakuliacijos. Nors minėtas tyrimas dėl sekso laiko tai atmeta, daugelis mano, kad tai sumažina varpos jautrumą ir gali padėti atitolinti ejakuliaciją.

Tačiau net ir dėvint storesnius prezervatyvus ejakuliacija gali atidėti tik keletą akimirkų, todėl galite išbandyti prezervatyvus, kuriuose yra lubrikanto, pvz., benzokaino, vietinio anestetiko.

Prezervatyvai: spalvingi ir linksmi (Vaizdas: Getty)

Tai šiek tiek nutirps jūsų varpą, taigi turėtų padėti jums išlikti ilgiau, bet jei ketinate jį naudoti, įsitikinkite, kad jį užsidėjote maždaug minutę prieš įsiskverbimą, nes nutirpimas neveikia iš karto. Tačiau atminkite, kad kai kurie vyrai mano, kad benzokainas gali sumažinti malonumą sekso metu, todėl galite jausti niežėjimą ar dilgčiojimą.

Galvok neseksualias mintis

Prablaškykite save galvodami apie kasdieniškus dalykus sekso metu, pavyzdžiui, ko norite vakarienei, arba galvoje darydami sumas.

Kaip moteriai ilgiau pratęsti seksą ir orgazmą

Išnaudokite visas savo seksualinio gyvenimo galimybes (Vaizdas: RF Culture)

Praktikuokite apvadą

Jei manote, kad jūsų kulminacijos yra per trumpos ir saldžios, turėtumėte pasistengti. Tai reiškia, kad artėjate prie orgazmo, tačiau paskutinę akimirką atsitraukiate. Matyt, kartojant tai du ar tris kartus, 65% moterų sukuria stipresnį ir ilgesnį orgazmą. Ugdykite save, kol priartėsite prie orgazmo, ir išbandykite vieną iš šių „apvado“ metodų, kad atidėtumėte.

Kaip turėti geresnį seksą

Pauzė sekso metu

Patraukite ranką (arba partnerio ranką ar penį), kai jaučiatės taip, lyg tuoj pasieksite kulminaciją. Kelias minutes atvėsinkite, tada pradėkite iš naujo. Tai taip pat gali padėti jam atidėti ejakuliaciją, suteikdama jums ilgesnę ir malonesnę patirtį. Tačiau perspėkite jį, jei ketinate tai padaryti, kitaip jis gali jaustis atstumtas ir tai būtų šiek tiek aistros žudikas.

Prablaškykite save

Prieš pat orgazmą sukurkite staigius pojūčius toliau nuo klitorio – pabandykite bakstelėti arba suspausti vidinę šlaunies dalį. Tai gali padėti nukreipti dėmesį nuo klitorio ir suteikti jums akimirką susikaupti prieš einant iš naujo.

ben needham naujausias atnaujinimas

Skaityti daugiau

Skaityti daugiau