Elektroninė raumenų stimuliacija (sutrumpintai EMS) egzistuoja jau kurį laiką – maždaug 50 metų, bet dėl „Instagram“ ir įžymybių pritarimų ji pradeda populiarėti.
Paprasčiau tariant, tai a fitneso taktika Tai apima pagalvėlių pririšimą prie kūno ir kontroliuojamų elektros srovės panaudojimą raumenims susitraukti ir atlaisvinti.
Kaip ir analogiškas pratimas, jis stiprina raumenis, juos įtempdamas ir pažeisdamas. Tačiau EMS pranašumas yra tas, kad jūs galite daug efektyviau stiprinti ir žaloti.
Atvykus į treniruotę man buvo pasakyta, kad 25 minutės su EMS kostiumu prilygsta valandai sportuoti sporto salėje.
Dabar norėčiau pasakyti, kad mano patirtis atspindėjo Ivano Drago patirtį Rokis IV bet realybė buvo daug mažiau žavinga.
Sapnas...
...realybė
Mane sujungė 50-metis Eduardas, kilęs iš Latvijos ir, reikia pripažinti, gerai atrodantis pagal savo amžių.
Jo prieškambaryje, kuris buvo ir studija, aš išbandžiau tris programas: pasipriešinimo, kardio ir apšilimo – visa tai mane šokiravo kampe stovintis Apple tipo monitorius, prikabintas prie kostiumo.
Geriausiu atveju tai jautėsi kaip šiek tiek erzinantys produkliai. Blogiausiu atveju tai atrodė taip, lyg bandytum daryti atsispaudimus, kai buvai trenktas į pilvą.
serijinis žudikas Johnas Cooperis
Skalėje nuo vieno iki dešimties turėtumėte eiti maždaug septintą ar aštuonią, svarbiausia nepersistengti, sakė Eduardo.
Po to jaučiau, kad tai buvo sunki treniruotė, bet niekuo nepanaši į kelionę į sporto salę.
Visą EMS poveikį pajutau tik po dienos ar dviejų
Tik po dviejų dienų, kai užklupo skausmai ir skausmas, supratau, kad visas mano kūnas buvo sumuštas, nors pratimas buvo gana švelnus.
Edvardas bėga emsfitness.co.uk o jei nori patekti į viso kūno EMS turite žinoti, kad tai nėra pigu. Vienas seansas kainuoja 50 svarų sterlingų, o tai sumažėja, kai perkate didelį kiekį: užsiregistravę 30 seansų sušvelninsite 900 svarų sterlingų (30 GBP už vieną kartą).
Sumokėjau 25 svarus sterlingų už bandomąją sesiją, kuri vėliau tampa nemokama, jei nuspręsite prenumeruoti. Kol kas dar neprisiregistravau.
Tačiau kaina yra priežastis – kostiumai nėra pigūs. Sukurta Vengrijos įmonė Xbody , kiekvienas iš jų kainuoja apie 15 000 svarų sterlingų, kai įmetate reikiamą valdymo skydelį. Bet kuris asmeninis treneris, norintis pradėti siūlyti kursus, turi ne tik susimokėti už įrangą, bet ir įgyti mokymo kvalifikaciją.
Xbody treniruočių kostiumas (Vaizdas: Xbody)
Tačiau nors viso kūno treniruotės dar turi būti įprastos, kitos įmonės naudoja technologiją taip, kaip būtų galima pavadinti pradiniu lygiu.
Jei * žinote* apie EMS, tai gali būti dėl 90-ųjų namų rinkinių, kurie žada suteikti jums skalbimo lentos abs, kai sėdite žiūrite televizorių. Tokio tipo dalykai vis dar egzistuoja, bet, laimei, tai nuėjo ilgą kelią.
Lieknas tonas neseniai pristatė naujo tipo EMS diržą, pavadintą Connected Abs kuri naudoja „Bluetooth“ ryšį ir išmaniojo telefono programėlę, kuri padės jums atlikti pritaikytas treniruotes. Intensyvumo lygį galite nustatyti patys arba vadovautis programėlėje pateiktomis rekomendacijomis.
Programėlė gali būti nemokama, tačiau diržas jums kainuos 179,99 GBP
Užuot suteikęs jums visapusišką žaibą, „Slendertone“ daugiausia dėmesio skiria šerdims – tai iš esmės stabilizuoja visus kitus jūsų raumenis mankštos metu. Bendrovė teigia, kad 30 minučių naudojant diržą prilygsta 202 atsisėdimams.
Naujasis Slendertone diržas bus pigesnis nei porą mėnesių viso kūno EMS grąžinti jums 179,99 GBP . Kai užsisegiau vieną dirželį (praėjus mažiau nei 10 dienų po nuotykio su Eduardo), pajutau, kad kvėpuoju sunkiau ir mano širdies susitraukimų dažnis buvo greitesnis nei anksčiau.
Man patinka, kad „Slendertone“ gali suteikti tonizuojantį elementą jūsų kūno rengybos režimui, sakė „Made in Chelsea“ Lonan O'Herlihy, naujojo Slendertone produkto veido (ir pilvo) dalis.
Instagramas
Jis tvirtina, kad pratimai ir motyvacija yra raktas į rezultatus. O po trisdešimties minučių su žmogumi – kuris atrodo lyg iškaltas iš granito – nesiginčysiu.
Kitos įmonės siūlo panašias prekes: Japonijos įmonė SIXPAD birželio mėnesį JK pristato du naujus EMS rinkinius. Vienas iš jų yra Cristiano Ronaldo patvirtintas priklijuojamas šešių paketas, vadinamas Abs Fit, kuris kainuoja £149.00.
Tiesą sakant, keli aukščiausio lygio sportininkai, įskaitant Usainą Boltą, prisiekia ja kaip treniruočių priemonę.
„EMS yra būtinas kasdienėms treniruotėms, o kasdieninis pratimas gali padėti pasiekti optimalų fizinį efektyvumą“, – sako Cristiano.
Ronaldo sako, kad naudojasi EMS, kad padėtų treniruotis
Atrodo, kad net mokslo bendruomenė pritaria šiai idėjai.
2012 m. mokslininkų grupė Puatjė universitete Prancūzijoje atliko eksperimentą, kuriame EMS buvo supriešinamas su tradiciniu elito sprinto plaukikų mokymu ant žemės.
Programos, kuriose plaukimo treniruotės derinamos su elektroninių stimuliavimo programų stiprumu sausumoje, padidino sprinto našumą ir buvo veiksmingesnės nei vien plaukimas, padarė išvadą tyrėjų grupė. Jėgos ir kondicionavimo žurnalas .
Dabar akivaizdus šios dainos ir šokio įspėjimas yra tas, kad EMS jums neduos Zac Efron arba Beyonce kūnas per naktį.
Tiesą sakant, jei norite tokių rezultatų, tai bus arčiau šešių mėnesių arba, labiau tikėtina, metų sunkaus darbo. Tačiau tai suteikia treniruotėms papildomo aspekto ir bus nukreipta į raumenis, kurių galbūt nepastebėjote.
Ir nesvarbu, ar norite patys prisirišti prie EMS, negalite paneigti, kad apie šią naują kūno rengybos formą kyla triukšmas.
apklausos įkėlimas
